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太极拳的根本功夫

  太极拳现在已经波泛海内外,流派也很多,但是在武当一脉的宗传之中,太极拳的操修是有特殊的方法的。除了小炼形,元明功和九龙环作为最基础的功夫之外,最重要的功夫是“玉环桩”。在很多出版的太极拳里面,李兆生老师都把玉环桩附录于内,并把它称之为太极拳的基础。 织梦好,好织梦

  从功夫的角度而言,玉环桩其实是太极拳的根本功夫。它是宗传功夫里面专修混元四手“掤捋挤按”的专修,也是武当派的缘法桩之一(另一缘法桩是大字桩)。可以肯定的说,练好了玉环桩,太极拳就很容易上手了,可是你练好了太极拳不一定能练好玉环桩。

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  玉环桩是太乙混元的功夫,因为修炼它需要有一定的小炼形的基础,所以练习玉环桩的时候,初期对动作是没有太大要求的,动作大概对就行。这也是因为功夫的特殊所致,我以前写过一篇文章,说太极拳的太极四手“掤捋挤按”在宗风中有三种练法,一个是循经二十四式太极拳的“揽雀尾”,一个是“玉环桩”,还有一个是先天太极拳的“揽雀尾”。从功夫的气血运行速度来分析,三者分别有点近于书法中的楷书,行书和行草。玉环桩因为行功动作比较连续,是近于行书的。 内容来自dedecms

  而且由于他对于筋骨的锻炼比较大,所以初学者刚开始学习时,只要大概动作做对,把动作先连贯起来就行了。随着行功的进展,其他基础功夫的加强,慢慢的就要把动作给完善了。就是说刚开始可以只求大概,不追究细节,但是后来得跟进,完善它。但是很多学子练功不求甚解,或者说参加一次两次学习班,就觉得学会了,不必要再精进学习了。导致玉环桩的动作始终停留在只求大概的层次,还以为宗传的功夫就是这样,每个人练得不同才是真功夫。 织梦好,好织梦

  却不知宗传的功夫是秉承传统“皆从浅始”,等学者有所体会,有所精进之后,“方乃告其要耳”。不是说不想传你真功夫,而是如果一开始就传你全部,你学不会,练不了,反而容易产生困惑。比如李师所著《太乙金编》中有紫阳针的练法,动作轻缓柔和,那么紫阳针是不是真的只是如此呢?等你有基础了,传授你下一步功夫时,你才知道真正的紫阳针是如何的迅捷,“嗖”的一下,就窜出几十米了,这是高绝的内功,亦是硬功、轻功练法。这功夫我当年亦曾有幸学习,只是由于生活多艰,并没有能够努力,实是可惜。

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  玉环桩练玉虚呈华的时候,你要达到往前推的时候,感觉不到手,感觉动作起落的不是胳膊,好像是风一般,没有实体感,没有重物感。要练到这时候,这才是不激不励。这种感觉,认真练习金锋抖肘时都能体会到。起步的时候也一样要做到这样才行,想要腿做到这样,可以多练跨虎横云,提龙腿。跨虎横云第一势多练一会,不要练第二式和第三式,然后你马上练提龙腿第一势,就会感觉到腿没有形状了,就像一条气龙在飞升旋转。练了跨虎横云第二式和第三式以后再练提龙腿就是另一种感受了,此处不详叙。 copyright dedecms

  练玉环桩熟练以后,得把刚开始的那种椤头青的练法,浑身使劲的练法去掉,刚开始时是有力就使力,无力就无力,都对。但是练到了一定时间,就得进入合光同俗的阶段,把劲给收敛起来,收藏起来,这样才能收敛心性。如果玉环桩始终是刚刚猛猛的,那不是武当的功夫,也不是内功,“玉环桩练成那样,能锻炼身体吗”(李兆生老师语)?“玉环桩”总是中和之气,不激不励,不离不弃,似有没有这么一种糊涂概念,看不出来这是在练功夫,这就是无意之意是真意。 织梦好,好织梦

  太极拳的根本功夫“玉环桩”是如此练,太极拳也要一样,只有这样才练出功夫,也只有这种无人我之心才能使体内真气循经导脉,周身循缠。 本文来自织梦


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